ダイエットに必要なモチベーションとは?

query_builder 2022/03/01
コラム
9

ダイエットを成功させるには、続けることが何よりも大切です。
とはいえ「モチベーションが維持できない…」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか?
そこで今回は、ダイエットに必要なモチベーションについて見ていきましょう。

▼ダイエットを成功へと導くモチベーションアップの方法
ダイエットを成功させるには、モチベーションアップの方法を考えておくことが重要です。

■なりたい自分をイメージする
ダイエットを成功させるモチベーションアップには、イメージトレーニングがおすすめです。
アスリートがよくやる方法として知られていますが、「こうなりたい」というイメージを思い描き、これを何度も繰り返します。
細かなところまで思い描くことで、より具体的になるでしょう。
なりたい自分を思い描き、常にそのイメージを追い求めることで、ダイエットへのモチベーションが上がるのではないでしょうか。

■やる気を引き出してくれる人を見つける
「ダイエットをしてスリムになりたい」「きれいになりたい」といった思いはあるものの、うまくイメージできない方もいらっしゃるかもしれませんね。
その場合、イメージトレーニングではモチベーションアップにつながりにくいと思われます。
そんな方には、やる気を引き出してくれる人を見つける方法がおすすめです。

たとえば、運動でダイエットをするなら、パーソナルジムのトレーナーがいいでしょう。
トレーニングがきつくても、トレーナーが励ましてモチベーションを引き出してくれます。
トレーナーからの「よく頑張りましたね」の一言で、さらにやる気が出るはずです。

▼まとめ
ダイエットは一定期間は続ける必要がありますので、モチベーションを維持し続けることが大切です。
なりたい自分になれるよう、モチベーションをアップさせる方法を見つけておきましょう。
西宮にある当ジムは、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
ぜひお気軽にお問い合わせください。


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