二の腕が痩せない理由について

query_builder 2023/04/05
コラム
47

「二の腕がなかなか痩せない」と感じている方が多いですよね。
実は、二の腕が痩せるには時間がかかる理由がいくつか存在します。
そこで今回は、二の腕が痩せない理由について解説しますね。

▼二の腕が痩せない理由
どうして二の腕が痩せないのか気になっている方も多いのではないでしょうか?
早速ですが、二の腕がなかなか痩せない理由をご紹介します。

■トレーニングを行っていない
二の腕の筋肉を鍛えるトレーニングが十分できていないのが、理由のひとつに挙げられます。
二の腕の筋肉のひとつである上腕三頭筋は、使う機会が少ないため衰えやすい部分です。
運動メニューを立てる際、二の腕の筋肉を鍛えるためのトレーニングを取り入れましょう。

■セルライトができている
二の腕の脂肪を放置し続けていると、セルライトができやすいです。
セルライトとは、脂肪と老廃物が絡みついたものを指します。
脂肪に比べセルライトは落ちにくいので、二の腕のトレーニングを行う際は注意してください。

■冷え
二の腕は筋肉が少なく、冷えやすいです。
代謝が低下していると、脂肪を減らすのに一苦労します。

■姿勢の悪さ
姿勢が悪い(猫背など)と、筋肉を動かしにくくなってしまいます。
結果、二の腕が痩せるのに時間がかかってしまうのです。
改めて、普段の姿勢を見直してみてくださいね。

▼まとめ
二の腕が痩せない理由として「トレーニングが不十分」「セルライト」「普段の姿勢」などが挙げられます。
少しでも痩せるために、二の腕のトレーニング内容や姿勢などを一度見直してみましょう。
「パーソナルジムKARARO」では、楽しく続けられるパーソナルジムを西宮で営んでおります。

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