姿勢を改善する方法

query_builder 2023/01/01
コラム
43

人に好印象を持ってもらう為の要素の1つに「姿勢」が挙げられます。
「美しい姿勢を身に付けたい」「猫背を治したい」と思っている方もいらっしゃいますよね。
この記事では、姿勢を改善する方法をご紹介いたしますので、一度参考にしてみてください。

▼姿勢を改善する方法
姿勢が悪い状態とは体にゆがみがあることを指します。
姿勢が悪くなる原因には筋肉・関節・背骨・膝など多くの原因が考えられるでしょう。
多くの場合は、以下の方法で姿勢を改善させることができます。

・弱っている筋肉を鍛える
・固まった関節を柔らかくする
・普段から良い姿勢を意識する

筋肉を鍛えて関節をほぐすには、運動・筋トレ・ストレッチが効果的です。
筋肉や関節にうまくアプローチしながら、普段から良い姿勢を意識することで、姿勢が良くなっていくでしょう。

■正しい姿勢のポイント
姿勢を良くするには、正しい基本姿勢を把握しておく必要があります。
正しい姿勢の維持に欠かせない5つのポイントは以下の通りです。

・頭を体の重心の真上に持ってくる
・視界は正面に向けたまま顎を引く
・肩の力を抜いて重力に沿って下げる
・頭や肩は前に出ないようにして胸を張る
・腹部に力を入れて下っ腹を引き上げる

▼まとめ
弱っている筋肉を鍛えたり、固まった関節を柔らかくすることで、姿勢の改善につながります。
スラッと美しい姿勢を常に意識してみてくださいね。
当店では、健康的な方法で理想のスタイルを手に入れることをテーマとしています。
改善したいお悩みがあればぜひお気軽にご相談ください。

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