正しいボディメイクでメリハリボディを手に入れよう | コラム | 兵庫県西宮市羽衣町 阪急夙川駅【パーソナルジムKARARO】

女性だったら誰でも一度は「美しいボディラインになりたい」と思うものです。
ではいったいどのようにすれば、美しいボディラインを手に入れることができるのでしょうか。
今回の記事では、理想的なボディメイク方法について紹介していきます。

▼間違ったボディメイクではメリハリボディは手に入らない
理想的な体型になるために、過度な食事制限だけをしている方がいます。
過度な食事制限を続けていると体調を悪くするばかりか、理想的なボディラインとはかけ離れた体型になる可能性があります。
痩せすぎてしまっては、女性的な魅力あふれるボディラインとは言えません。
本当に理想的なのはバストやヒップにボリュームがあり、ウエストがきゅっとくびれたメリハリボディです。

▼正しいボディメイクでメリハリボディを作る方法
美しいメリハリボディを作るための、正しい方法を紹介します。

■筋肉を鍛える
胸・お尻・太もも・お腹・背中の、5カ所の筋肉を鍛えましょう。
これらの筋肉を鍛えることで、バストアップやお尻から続く下半身のラインを美しくできます。

■代謝アップのためのストレッチをする
代謝アップ効果のある、ストレッチを日課にしましょう。
お風呂上がりや夜寝る前に毎日行うことで、基礎代謝が上がり痩せボディを作ることが期待できますよ。

▼まとめ
ボリュームのあるバストやヒップときれいにくびれたウエストは、女性らしい理想的なメリハリボディと言えます。
理想的なメリハリボディを作るためには、筋肉を鍛えて痩せボディを作る正しいボディメイクが効果的です。
「パーソナルジムKARARO」では女性をより美しく健康にしたいとの想いから、西宮にてパーソナルジムを営んでおります。