プロテインの種類とそれぞれの特徴について

query_builder 2022/06/15
コラム
27

「プロテイン」といっても、いくつか種類があるのをご存じでしょうか。
実は、種類が違えば特徴も違います。
そこでこの記事では、プロテインの種類と特徴について紹介していきます。

▼プロテインの種類とそれぞれの特徴
■ホエイプロテイン
ホエイプロテインとは、牛乳から作られるプロテインです。

体に吸収されやすいので、筋肉の修復に向いています。
そのため、体づくりをしたい方におすすめです。
一方で、他のプロテインと比べると、値段が高いのがデメリットといえるでしょう。

■カゼインプロテイン
カゼインプロテインとは、ホエイプロテインと同じく、牛乳から作られるプロテインです。
体への吸収がゆっくりなので、運動をしない日に補給すると良いでしょう。
また、腹持ちがよく、ダイエット時に利用するのにも向いています。

■ソイプロテイン
ソイプロテインとは、大豆から作られるプロテインです。
最大の特徴としては、大豆イソフラボンの摂取ができる事が挙げられます。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た構造をしているので、女性の悩みに有効です。
女性特有の悩みを持っている方には、特におすすめといえます。

▼まとめ
プロテインの種類は「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」「ソイプロテイン」の3つです。
それぞれ特徴が異なるので、自分の目的に合ったものを選ぶようにしてください。
そうすれば、体と心の状態を整えられます。
当ジムは専門知識を持ったスタッフが常駐しているので、食事指導も可能です。
自分に合ったプロテインを知りたいという方は、当ジムにご相談ください。

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