「運動が苦手」を克服する方法とは

query_builder 2022/06/01
コラム
25

「運動をしたいけど、苦手意識があるのでできない」という人は多いです。
しかし、美容と健康を維持するためには、運動が欠かせません。
そこでこの記事では、運動の苦手意識を克服する方法を紹介していきます。

▼「運動が苦手」を克服する方法
■手軽に取り組める内容にする
運動の苦手克服には、「手軽に取り組める内容」にするのがおすすめです。

「運動が面倒」と感じている方の多くは、ハードな運動をイメージしてしまっています。
かわいいスポーツウェアやシューズなどを揃えて、形から入るのも良い方法です。
ハードな運動ではなく、適度に楽しめるダンスやストレッチがおすすめです。

■運動を楽しくする
運動が苦手な方は「運動が辛いもの」と考えがちです。
その意識を「楽しいもの」に変えられれば、苦手を克服しやすくなります。

まずは肩ひじを張らず、おしゃべりをしながら運動をしてみてください。
あるいは、美容目的やハードルの低い目標で運動に取り組むのも有効です。
少しの工夫によって、運動に対するコンプレックスを自信に変えられます。

▼まとめ
「運動が苦手」という意識を変える方法は「手軽に取り組める内容にする」と「運動を楽しくする」です。
どちらも難しそうですが、少しの工夫で変えられます。
より簡単に続けるなら、パーソナルジムに通うのがおすすめです。
当ジムは、様々なお客様のお悩みを豊富なサービスで解消してきました。
コンプレックスをお持ちの方は、ぜひ当ジムへお越しください。

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