ダイエットの失敗で多い原因とは?

query_builder 2022/03/17
コラム
13

「ダイエットを試みたものの、失敗した」という声はよく聞かれます。
そこで今回は、ダイエットの失敗で多い原因を見ていきましょう。

▼ダイエットの失敗の原因
ダイエットが失敗に終わってしまうのには、いくつかの原因が挙げられます。

■食事制限がつらかった
ダイエットをするにあたって、真っ先に思い浮かぶのが食事制限ではないでしょうか。
摂取カロリーを減らして消費するカロリーを増やせば、自然と体重や脂肪が減っていくと考えられますよね。
そのためには、カロリーの低い野菜や海藻、きのこといった食品が料理のメインになるでしょう。

一方、糖分の塊と言っても過言ではないごはんやパン、うどんやパスタなどの炭水化物は制限せざるを得ません。
さらに、デザートの類はカロリーが高いため、ダイエット中は厳禁です。
結果として、食べたいものが食べられない食事をして過ごす日々が続きます。
ダイエットに失敗した理由に、「食事制限がつらかった」という方は多いのではないでしょうか。

■効果が出ずに挫折した
世の中にはさまざまなダイエット方法があるので、あれこれと試されている方もいらっしゃるかもしれません。
けれど、試した方法のどれも効果が出ずに、結局は挫折したという声もしばしばです。
自分に合った方法でなければ、効果が出る前に挫折してしまいます。

■運動が続かなかった
健康的にダイエットをしようと運動を選択した方に多い失敗が、運動そのものが続かなかったケースです。
きつい運動で続かないという理由もあれば、「運動しなくては」と思いながらも、面倒でできなかったという方も少なくありません。
運動をするには着替えや、外に出かけるなどの準備が必要です。
そのため、ついおっくうになってしまうのが失敗の原因と考えられます。

▼まとめ
いろいろなダイエットの手段があるものの失敗に終わるのは、それぞれに原因があることがわかりました。
西宮にある当ジムは女性専用のパーソナルジムのため、落ち着いた雰囲気の中で運動をしていただけます。
トレーナーがメンタルサポートも行いますので、リフレッシュも兼ねてご検討ください。

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