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知識豊富なトレーナーがお客様のボディメイクを応援

理想の自分に近づくためのメンタルケアもお任せください

お仕事や家事、育児と時間に追われる女性がより美しく、健康でイキイキと生活できるよう応援するパーソナルジムを西宮エリアで営んでいます。トレーナーとマンツーマンで集中してトレーニングできるため、短時間でも充実した時間が過ごせます。

アロマの香りが漂う空間でリラックスしながら、お悩みのご相談にも対応しております。体形に関するお悩みはもちろんですが、お仕事やプライベートなお悩みまで気軽にご相談いただけます。コンプレックスを乗り越えるコツやダイエットとの向き合い方の一部は、ブログでもご紹介しております。

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    有酸素運動の時間について

    2023/06/01
    「有酸素運動を1日何時間行えば良いか分からない」という方もいらっしゃるでしょう。運動メニューを立てる際、どのくらいの時間をかけるかも考える必要がありますね。今回は、有酸素運動の時間について...
  • ダイエットに失敗する人

    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2023/05/28
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットに失敗する人の共通点衝撃の3つの理由頑張っても結果が出ない時の 共通点! 当てはまったら…ヤバいかも ダイエットをしている方の中に...
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    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2023/05/22
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットのモチベーションアップこんにちは!今週もYouTubeを更新しました。今回の動画はいつもと少し違い、僕のいつものトレーニングを公開して...
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    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2023/05/16
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》くびれを作る一番簡単な腹筋はこれこんにちは!気温も上がってきていよいよ夏が近づいてきました。だんだんと薄着になると、気になるのはウエスト...
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    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2023/05/06
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットにも最適なストレッチをしようこんにちは!みなさんは食事制限や筋トレ有酸素とダイエットに日々頑張っている事でしょうそこでさらにそ...
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    有酸素運動の効果について

    2023/05/03
    「ダイエットのために有酸素運動をしようと考えているけど、どのような効果があるか分からない」と感じていませんか?運動メニューを立てる際、有酸素運動の効果を頭に入れておきましょう。今回は、有...
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    2023/04/25
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットに最適な足痩せトレーニング《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》✅公式YouTubeを更新いたしました。今回は代謝を上げる...
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    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2023/04/19
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》公式YouTube 下腹を凹ませる呼吸とストレッチはこれ!YouTube更新しました!今回は気になっている皆さんも多い、下腹を凹ませる呼吸とストレッチ...
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    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2023/04/15
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》公式YouTubeで簡単エクササイズ公開中!今回から自宅でのエクササイズもサポートするため公式YouTubeをはじめました!まずはカラダを動かす習慣を...
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    二の腕が痩せない理由について

    2023/04/05
    「二の腕がなかなか痩せない」と感じている方が多いですよね。実は、二の腕が痩せるには時間がかかる理由がいくつか存在します。そこで今回は、二の腕が痩せない理由について解説しますね。▼二の腕が痩...
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    2023/04/03
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》たったこれをするだけでみるみる痩せる方法4選4月になってかなり暖かくなってきましたね気持ちのいいお天気が続いて薄着になると気になるのはボデ...
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    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2023/03/20
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》パーソナルジムに行きべき人5選!こんにちは!今回はまだパーソナルジムに行ったことはないけど気になる方へ、こんな人はパーソナルジムへ行くのが...
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    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2023/03/14
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》部分痩せってどうすればいいの?こんにちは!3月なのに春のように暖かい日が続いていますねお出かけの服も薄着になってボディラインも気になってい...
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    体脂肪を減らすポイントについて

    2023/03/03
    体脂肪を減らすためには食事はもちろん、運動に目を向けることが重要です。「食事や運動メニューの立て方などがイマイチ理解できていない」と感じている方が多いのではないでしょうか?今回は、体脂肪...
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    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2023/02/27
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》言い訳せずにダイエットをはじめる方法みなさんが何かを新しくはじめようと思っても、言い訳をしてしまってなかなかできないことありませんか?そ...
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    2023/02/21
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》プロテインに新しい味が増えました!こんにちは、KARAROの宮田です。 いつもトレーニング終わりにお出ししているプロテインスムージー 「これを楽...
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    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2023/02/15
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》どうにもならない気分を変えるには?どうにも気分が晴れない時、悩んでいる時そんなどうにもならない時に、簡単に気分を変えるにはどうすればいい...
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    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2023/02/10
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》自分を変える一番簡単な方法はコレ!皆さんは今年の目標は立てましたか?そしてそれは計画通り進んでいるでしょうか?資格勉強や新しい趣味、今年...
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    生理中の運動について

    2023/02/01
    「生理中に運動を行って良いのか」と疑問に感じていませんか?体のコンディションを整えるために運動を行いたいと、考える方も多いですよね。今回は、生理中の運動について触れていきます。▼生理中の運...
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    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2023/01/30
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》16時間ダイエットは意味なかった?いろんな方とお話ししていて、意外に多かったのが16時間ダイエットや夜18時以降食べないなど「食べる時間」を意...
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    身体のメンテナンスとは?

    2023/01/15
    「疲れがたまりやすい」「体力が衰えてきた」とお悩みではありませんか。身体の変化や不調を感じた時は「メンテナンス」のタイミングと捉えてみましょう。この記事では、身体のメンテナンスとはどのよ...
  • shutterstock_369674552

    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2023/01/10
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》夜に食べても大丈夫?!ダイエットの新常識こんにちは皆さんへ朗報かもしれませんダイエットの常識として夕方6時以降は食べない寝る前に食べると...
  • 43

    姿勢を改善する方法

    2023/01/01
    人に好印象を持ってもらう為の要素の1つに「姿勢」が挙げられます。「美しい姿勢を身に付けたい」「猫背を治したい」と思っている方もいらっしゃいますよね。この記事では、姿勢を改善する方法をご紹...
  • I081510210_349-262

    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2022/12/28
    予約の空き状況はこちらから《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ささやかなプレゼントこんにちは!KARAROではいつもトレーニング終わりにプロテインスムージーをお出ししているんです...
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    更年期の体重増加の原因と対策

    2022/12/15
    「年齢とともに脂肪がつきやすくなった」と感じていませんか。「更年期にはいってからの急激な体重の増加に悩んでいる」という方もいらっしゃると思います。この記事では、更年期に多い体重増加の原因...
  • shutterstock_81279994

    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2022/12/09
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》最強の有酸素は?最強の有酸素運動…それはお散歩ですではなぜ他の有酸素と比べてもお散歩が優秀なんでしょう?《西宮・夙川 女性専門 パーソナル...
  • 41

    筋肉痛が起きる原因とその影響について

    2022/12/01
    普段よりも激しい運動をすると起こりやすい「筋肉痛」。「筋肉痛はどうして起こるのだろう?」と気になっている方もいると思います。今回は、筋肉痛の原因や影響についてお話しいたします。▼筋肉痛が起...
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    2022/11/22
    よく聞く必須栄養素に、炭水化物・脂質・タンパク質があると思います。しかしそれ以外にも大事な栄養素はもちろんあります様々なカラダの機能を支える「マグネシウム」今日は女性にとって大切なマグネ...
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    筋トレの種類について

    2022/11/15
    筋肉量を増やしたり体を引き締める効果がある「筋トレ」。「筋トレに挑戦してみたけど、どのような種類があるのだろう?」と気になっている方もいらっしゃいますよね。この記事では筋トレの種類を解説...
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    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2022/11/14
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》良いトレーナー?悪いトレーナー?皆さんが本気でダイエットやボディメイクをしようと思った時に、パーソナルジムをどう選んでいますか?貴重なお...
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    筋トレにはどんな効果があるの?

    2022/11/01
    筋トレと言えば「程よく筋肉がついて体が引き締まる」といった効果が注目されていますよね。しかし、筋トレがもたらす効果はそれだけではありません。この記事では、筋トレによって得られる効果につい...
  • shutterstock_371221444 (1)

    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2022/11/01
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》苦しいダイエットはもうやめてくださいキレイになりたい!自分に自信を持ちたい!そう決意してダイエットを始めたのに、食事を楽しめない…運動がつ...
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    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2022/10/26
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》有酸素は必要?ランニング?お散歩?何をすればいいの?ダイエットをしていて停滞を感じたり、短期間で目標を達成したい時に「有酸素運動」を選択...
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    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2022/10/20
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》西宮で人気の女性専門のジムツアーへ今回は、当ジムKARAROのジムツアーへご招待します!内装や設備をご紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。…...
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    理想のくびれを手に入れる筋トレ方法とは

    2022/10/15
    「くびれのあるきれいなボディラインをつくりたい」と思っていませんか。キュッと引き締まったくびれを作る為には、鍛えるべき筋肉があります。今回は、くびれをつくる筋トレ方法について一緒に見てい...
  • shutterstock_1114622327

    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2022/10/05
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》周りの意見や情報に迷う時お客様とお話ししていてたまにあるのが、ボディメイクやダイエットの相談の時に「YouTubeではこう言っていたんですけど」...
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    痩せる順番を知って効率的にダイエットをしよう

    2022/10/01
    ダイエットをしているときに「痩せたいと思っている部分がなかなか痩せない」と感じたことはありませんか?実は、体には痩せる順番があります。痩せる順番を知れば、ダイエットを効率的に進めることが...
  • shutterstock_1462374884 (1)

    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2022/09/28
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》お菓子を我慢しようと思うとダイエットに失敗する理由みなさんダイエットする時には、少なからず今までの食事を見直しますよね?ハンバーガーなど...
  • shutterstock_568718335

    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2022/09/20
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》本当に痩せたいならダイエットをやめるもしも何度も痩せようと努力しても失敗していたりせっかく痩せたのにリバウンドしてしまうなら今すぐダイエ...
  • shutterstock_538750117 (1)

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    2022/09/16
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》一番簡単な40代のダイエット昔は簡単に痩せられたのに…年々ダイエットの効果が低くなっていると感じませんか?20代の頃と40代のダイエットはどう違...
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    運動不足を解消するための方法

    2022/09/15
    日々の忙しさやデスクワークによって、運動不足になっていませんか?運動不足が続くと健康面はもちろんのこと、美容面でもさまざまな問題が起こります。今回は、運動不足によって引き起こされるリスク...
  • shutterstock_503312206

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    2022/09/07
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》西宮市でおすすめのパーソナルジム4選に選ばれました!👇西宮でおすすめのジムたくさんのパーソナルジムが、今年も増えている中西宮エリアでおすす...
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    理想的な体型になるためのボディメイク方法に...

    2022/09/01
    頑張ってダイエットを続けても「あまりきれいな体型になれなかった…」そのような経験はありませんか?食べるものを制限するダイエットだけでは、理想的な体型は手に入りません。この記事では、美しい体...
  • shutterstock_2045024528

    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2022/08/31
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》部分痩せの方法は?気になるカラダのパーツだけ痩せられたら…理想のスタイルになるにはもっと足が細くなれば…二の腕が…ウエストが…そう考える方は...
  • shutterstock_568718335

    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2022/08/24
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》足痩せしよう!ダイエットと並行してやっていきたいのは、ボディメイク自分の理想のボディラインになるように、トレーニングをしていきましょう!...
  • shutterstock_97598495

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    2022/08/19
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》やる気スイッチの入れ方ダイエットをはじめたい!新しく資格を取りたい!出会いが欲しい!色々とやりたいことはあっても中々始められない…そんなこ...
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    筋トレをすると自信がつく理由について

    2022/08/15
    筋トレをすることには、ボディラインを整える効果や基礎代謝を上げる効果があります。さらに筋トレをすると、自信がつくという効果があることをご存じでしょうか?ここでは、筋トレをすることで自信が...
  • shutterstock_332807894

    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでお...

    2022/08/10
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》レンジで簡単鶏チャーシュー皆さん夏バテしてないですか?食欲が無い時でも食べられる、美味しくて簡単な鶏むね肉のチャーシューレシピをお伝えし...
  • 33

    正しいボディメイクでメリハリボディを手に入...

    2022/08/01
    女性だったら誰でも一度は「美しいボディラインになりたい」と思うものです。ではいったいどのようにすれば、美しいボディラインを手に入れることができるのでしょうか。今回の記事では、理想的なボデ...
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    2022/08/01
    《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》美肌のために今できる事3つ暑い夏が続きますが、お肌のために今できる事をお伝えしたいと思います。いつまでも美しい肌で、年齢よりも若々しくキレ...
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  • 《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットに失敗する人の共通点衝撃の3つの理由

    query_builder 2023/05/28
  • 《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットのモチベーションアップ

    query_builder 2023/05/22
  • 《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》くびれを作る一番簡単な腹筋はこれ

    query_builder 2023/05/16
  • 《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットにも最適なストレッチをしよう

    query_builder 2023/05/06
  • 《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットに最適な足痩せトレーニング

    query_builder 2023/04/25

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おしゃべりしながら楽しくトレーニングし、コンプレックスを自信へと変えていくフィットネスジムを、阪急夙川駅から歩いて3分の便利なエリアで営業しております。心理カウンセリング、ボディケアストレッチ、パーソナルトレーニング、ボクササイズを組み合わせ、「楽しみながら身体を動かすこと」を大切に考えており、多くの女性が理想を叶えてきました。「どうなりたいのか」「何のためにボディメイクをしたいのか」をしっかりと伺い、お客様一人ひとりの体質や体形、生活習慣に合わせたプログラムをご提案いたします。

トレーナーはプロのカウンセラーとしての一面もあり、何でも相談しやすい環境づくりを心掛けております。仕事のお悩みやプライベートなご相談まで、しっかりとお話を伺い、受け止めながら解決に向けて一緒に取り組んでいくことを大切にしています。ブログでは、トレーナーの人となりを感じていただけるような記事を多数掲載しております。