《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットで重要なのは〇〇

query_builder 2023/09/04
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《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットで重要なのは〇〇




ダイエットが続かない、結果がなかなか出ない どんどん自分に自信がなくなってきた時に繰り返し見てください



結論から言うと、上手くいかないのは、あなたのせいではありません



例えば僕はよく言うのは

世界一のピアニストになりたいなら ピアノを弾くのを生活の中心にして、いつでもピアノに触れられるようにスケジュールを組んで

毎日当たり前のように何時間も引くと思います。


当たり前なので、努力とも感じないでしょう




でもなんとなくピアノが弾けるようになりたい人は 1日のうち1〜2時間弾くのも慣れるまでしんどくて 数日で辞めてしまうかも知れません。



つまり大事なのは「目的と環境」です ピアノを弾くとか減量するという「行動」を変えるには 2つの方法があります。


それは強い意志で努力する方法。 もう一つは、目標を明確に決めて、 ゴールに向かうのにふさわしい環境を用意するんです。 だからまずは目的を決めましょう。


なぜダイエットしようと決意したんですか?


「何キロ痩せる」


ゴールを決めるだけでは上手くいきません

なぜゴールに行きたいかが重要。


「どれくらい本気で目指していますか?」


・輝いていた昔の自分をとり戻したい

・今まで痩せたことはないけど、綺麗になりたい

・自分を変えて劣等感から抜け出したい

・誰々みたいにスタイルも笑顔も素敵な人になりたい



そうやって減量する理由を決めればもう大丈夫

次は環境を変えるだけ。



本田圭佑さんも言っています

「夢を叶えるためには環境にこだわれ」と


僕たちは、普段いる場所、一緒にいる人の影響を強く受けます。

身近に食べ物の誘惑ある環境なら、その場所に近づかない。買い置きをしない。



あと自炊がしやす環境を作るのもめっちゃ大事。

自宅での筋トレでは効果がないなら、ジムに行く。


1人ではモチベーション保てないなら僕のようなトレーナーに相談する。



今までうまくいかなかったのは、環境が整っていなかったから それだけです

「どうせ無理でしょ」

「またダイエット始めるの?」


周りの声に左右されないように あなたの人生は、あなたが主役。誰も責任取ってくれません。



なりたい自分になると決めたら、もう大丈夫 しんどくなったら相談してください。


僕も環境の一つです。



今日から思い切り人生を楽しみましょう。

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