《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》どうにもならない気分を変えるには？ | ブログ1 | 兵庫県西宮市羽衣町 阪急夙川駅【パーソナルジムKARARO】

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》どうにもならない気分を変えるには？

どうにも気分が晴れない時、悩んでいる時

そんなどうにもならない時に、簡単に気分を変えるにはどうすればいいでしょう？

今日は脳科学や心理学で有効と言われる方法をお伝えします。

ぜひ一緒にやってみましょう。

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

✅方法は3つだけ

最初に言っておきますが、気分を変えたり悩みを解消する方法は、3つしかないと言われています。

そして、ほとんどの場合一番難しい方法を試してしまいます。

それで疲弊していくんです。

今すぐ辞めないといけないのは、『考え方を変える』です

もちろん悪い事ではありません、しかし順番が違います。

慣れ親しんだ、性格を変えるのは可能ですがとても難しい。

なのでみんな疲弊して絶望感に苛まれてしまいます。

もっと簡単な方法から試して、『考え方を変えましょう』

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

✅環境を変える・カラダを動かす

気分を変える方法で簡単で最も効果的なのは、環境を変える・カラダを動かすの2つを上手く使う事です。

まず環境（場所）には、イメージも一緒になっています。

・スピーチで失敗してから会議室が苦手

↓

人前に出るのが怖い

・機嫌の悪い上司の隣の席になった

↓

会社に行くのが嫌になった

・学校の近くの公園でフラれた

↓

学校に行くたびに憂鬱になる

こうやって嫌なイメージは場所にもくっついているんです。

それなら場所を変えましょう。

一番良いのは転職や転校ですが、すぐには難しかったり他の問題が出るかもしれません。

そこで簡単に出来るのは、公園へ行ったり、お気に入りのカフェに行ったり、ジムに行くことです。

環境が変われば悩んでいたことが、ちっぽけに感じるでしょう。

さらに『カラダを動かす』も一緒に使うとさらに効果的です。

実際にやってみるとわかりますが、悩んだり落ち込むには

下を向いてカラダを丸めないとできません。

逆に、上を向いて胸を張り、笑顔を作ると簡単に気分はスッキリします。

たとえば気持ちのいい自然のなかで、ゆっくり歩きながら

上をむいて気分をスッキリ落ち着かせましょう。

そしてそれから『考え方を変えるんです』

・失敗しても、誰も気にしていない。気にしているのは自分だけ

・人の機嫌は変えられない。自分の機嫌を取るのを一番大事にする

そうやって気持ちをフラットにしてから自分を変えるのが、一番簡単な方法です。

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

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