《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》どうにもならない気分を変えるには?

query_builder 2023/02/15
ブログ
shutterstock_97598495

《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》どうにもならない気分を変えるには?


どうにも気分が晴れない時、悩んでいる時

そんなどうにもならない時に、簡単に気分を変えるにはどうすればいいでしょう?


今日は脳科学や心理学で有効と言われる方法をお伝えします。

ぜひ一緒にやってみましょう。



《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》


方法は3つだけ


最初に言っておきますが、気分を変えたり悩みを解消する方法は、3つしかないと言われています。


そして、ほとんどの場合一番難しい方法を試してしまいます。

それで疲弊していくんです。

今すぐ辞めないといけないのは、『考え方を変える』です


もちろん悪い事ではありません、しかし順番が違います。

慣れ親しんだ、性格を変えるのは可能ですがとても難しい。


なのでみんな疲弊して絶望感に苛まれてしまいます。

もっと簡単な方法から試して、『考え方を変えましょう』


《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》


✅環境を変える・カラダを動かす


気分を変える方法で簡単で最も効果的なのは、環境を変える・カラダを動かすの2つを上手く使う事です。


まず環境(場所)には、イメージも一緒になっています。

・スピーチで失敗してから会議室が苦手

人前に出るのが怖い


・機嫌の悪い上司の隣の席になった

会社に行くのが嫌になった


・学校の近くの公園でフラれた

学校に行くたびに憂鬱になる




こうやって嫌なイメージは場所にもくっついているんです。

それなら場所を変えましょう。


一番良いのは転職や転校ですが、すぐには難しかったり他の問題が出るかもしれません。


そこで簡単に出来るのは、公園へ行ったり、お気に入りのカフェに行ったり、ジムに行くことです。

環境が変われば悩んでいたことが、ちっぽけに感じるでしょう。


さらに『カラダを動かす』も一緒に使うとさらに効果的です。

実際にやってみるとわかりますが、悩んだり落ち込むには

下を向いてカラダを丸めないとできません。


逆に、上を向いて胸を張り、笑顔を作ると簡単に気分はスッキリします。


たとえば気持ちのいい自然のなかで、ゆっくり歩きながら

上をむいて気分をスッキリ落ち着かせましょう。


そしてそれから『考え方を変えるんです』


・失敗しても、誰も気にしていない。気にしているのは自分だけ

・人の機嫌は変えられない。自分の機嫌を取るのを一番大事にする


そうやって気持ちをフラットにしてから自分を変えるのが、一番簡単な方法です。


《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》

もしも一人では不安な場合は、いますぐ相談してください。 メンタルケアはもちろん、目標達成が簡単に感じていつの間しか達成してしまう。 そんなメンタルコーチングも行っています。

👇

予約の空き状況はこちらから



「おしゃべりしながらコンプレックスを自信に変えるジム」


カウンセリングでメンタルのサポートはもちろん、女性が美しくなるための美脚・美尻・くびれに特化したトレーニングを指導しています。


無料体験会も実施中!

まずはお問い合わせください。


①ご都合のいい日程を公式LINEから予約

ジムの雰囲気と軽いトレーニングを体感してください!


②手ぶらでOK!

阪急夙川駅から徒歩3分お子様連れも大歓迎!


※強引に入会を勧めることはありませんのでご安心ください


店舗名 :パーソナルジム KARARO  

住所    :兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302

アクセス:阪急夙川駅から徒歩3分

営業時間:9:00~21:00


NEW

  • 《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットに失敗する人の共通点衝撃の3つの理由

    query_builder 2023/05/28
  • 《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットのモチベーションアップ

    query_builder 2023/05/22
  • 《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》くびれを作る一番簡単な腹筋はこれ

    query_builder 2023/05/16
  • 《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットにも最適なストレッチをしよう

    query_builder 2023/05/06
  • 《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットに最適な足痩せトレーニング

    query_builder 2023/04/25

CATEGORY

ARCHIVE