《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》どうにもならない気分を変えるには?
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》どうにもならない気分を変えるには?
どうにも気分が晴れない時、悩んでいる時
そんなどうにもならない時に、簡単に気分を変えるにはどうすればいいでしょう?
今日は脳科学や心理学で有効と言われる方法をお伝えします。
ぜひ一緒にやってみましょう。
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》
✅方法は3つだけ
最初に言っておきますが、気分を変えたり悩みを解消する方法は、3つしかないと言われています。
そして、ほとんどの場合一番難しい方法を試してしまいます。
それで疲弊していくんです。
今すぐ辞めないといけないのは、『考え方を変える』です
もちろん悪い事ではありません、しかし順番が違います。
慣れ親しんだ、性格を変えるのは可能ですがとても難しい。
なのでみんな疲弊して絶望感に苛まれてしまいます。
もっと簡単な方法から試して、『考え方を変えましょう』
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》
✅環境を変える・カラダを動かす
気分を変える方法で簡単で最も効果的なのは、環境を変える・カラダを動かすの2つを上手く使う事です。
まず環境(場所)には、イメージも一緒になっています。
・スピーチで失敗してから会議室が苦手
↓
人前に出るのが怖い
・機嫌の悪い上司の隣の席になった
↓
会社に行くのが嫌になった
・学校の近くの公園でフラれた
↓
学校に行くたびに憂鬱になる
こうやって嫌なイメージは場所にもくっついているんです。
それなら場所を変えましょう。
一番良いのは転職や転校ですが、すぐには難しかったり他の問題が出るかもしれません。
そこで簡単に出来るのは、公園へ行ったり、お気に入りのカフェに行ったり、ジムに行くことです。
環境が変われば悩んでいたことが、ちっぽけに感じるでしょう。
さらに『カラダを動かす』も一緒に使うとさらに効果的です。
実際にやってみるとわかりますが、悩んだり落ち込むには
下を向いてカラダを丸めないとできません。
逆に、上を向いて胸を張り、笑顔を作ると簡単に気分はスッキリします。
たとえば気持ちのいい自然のなかで、ゆっくり歩きながら
上をむいて気分をスッキリ落ち着かせましょう。
そしてそれから『考え方を変えるんです』
・失敗しても、誰も気にしていない。気にしているのは自分だけ
・人の機嫌は変えられない。自分の機嫌を取るのを一番大事にする
そうやって気持ちをフラットにしてから自分を変えるのが、一番簡単な方法です。
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》
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店舗名 :パーソナルジム KARARO
住所 :兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302
アクセス:阪急夙川駅から徒歩3分
営業時間:9:00~21:00
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