《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》自分を変える一番簡単な方法はコレ！ | ブログ1 | 兵庫県西宮市羽衣町 阪急夙川駅【パーソナルジムKARARO】

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》自分を変える一番簡単な方法はコレ！

皆さんは今年の目標は立てましたか？そしてそれは計画通り進んでいるでしょうか？

資格勉強や新しい趣味、今年こそはとダイエット。

なにか始めたものの、辞めてしまったものもあるかもしれません。

今回はそんな「自分を変える一番簡単な方法」をお伝えします。

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

✅なんで？いつも三日坊主なの理由

恒常性という言葉を聞いたことはあるでしょうか？

ホメオスタシスとも呼ばれるコレは非常に優秀で、私たちを守ってくれているんです。

外気温が変化しても体温を36℃程度にキープしてくれたり。

ケガをしたり、風邪をひいてもしばらくすると治ったり。

体内の水分濃度を一定に保ったり。

そして、ダイエットで体重が減少した時は減りずらくしたりと。

変化に対して、今までの状態を保とうとする力が働く、それが恒常性（ホメオスタシス）です。

これは通常、自律神経やホルモンなど身体に対してみられるものですが、心理（メンタル）にも作用します。

それが三日坊主です。

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

たとえば今、A社に勤めていて、環境も待遇も良いB社に転職しようと資格勉強をしていたとしましょう。

はじめはスケジュールを決めてテキストを読んだり、動画を見て勉強していても「今日は疲れているから休もう」

そんな風に言い訳をして、結局やめてしまう…

しかし、こんな三日坊主にも理由があるんです。

もし、B社に転職したとして、また別の会社がいいなと思い転職をする。そんな変化を繰り返したら、不安定な生き方になって安心できませんよね？

ホメオスタシスは、私たちに安定をもたらしてくれています。

しかし、反面新しいチャレンジの足かせになっているので、抜け出す方法をお伝えします。

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

✅理想の人真似る

もし理想とする人、目標となる人が近くにいるなら、その人と一緒に行動してみましょう。

何時に起きて、何を着て、何を食べて、何に興味を持って、何をしているか。

たとえば起業をしたいと一人で勉強して上手くいかないなら

起業家を目指す人の集まりに参加してみましょう。

・しんどいのは自分だけじゃない

・みんな目標のために、楽しそうに学んでいる

ひとりでやっていると、「やめる理由」がどんどん湧いてきます。

それこそホメオスタシスが変化を心配して辞めさせようとしているからですが、周りに仲間や理想の人がいれば

抜け出せます。

もちろん身近にいなくても大丈夫。SNSででも

いいので刺激をもらって、自分も目標を達成して幸せになっているところを、具体的にイメージしてください。

そしてそこに行くには何をすればいいかを小さなステップを設定してクリアするだけです。

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もしも一人では不安な場合は、いますぐ相談してください。

メンタルケアはもちろん、目標達成が簡単に感じていつの間しか達成してしまう。

そんなメンタルコーチングも行っています。

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