《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》16時間ダイエットは意味なかった？ | ブログ1 | 兵庫県西宮市羽衣町 阪急夙川駅【パーソナルジムKARARO】

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》16時間ダイエットは意味なかった？

いろんな方とお話ししていて、意外に多かったのが16時間ダイエットや夜18時以降食べないなど「食べる時間」を意識するダイエット。

頑張って努力していたのが、もし意味がなかったら…

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

ジョンズ・ホプキンズ・ブルームバーグ公衆衛生大学院の研究チームが、550人を対象に食事と睡眠の記録を6か月間取り、その後6年間追跡調査をした結果。

『食事を摂るタイミングと体重に関して関連性がない』事がわかりました。

ではなぜ？この方法でダイエットが成功したのでしょう？

それは食べる時間帯が限られているので、結果的に食べる量が減ったんです。

食欲をコントロールするのは少し苦手。

そんな方には「16時間ダイエット」などはオススメします。が、栄養バランスや食事量を調整できる人は、時間に縛られずに食べても大丈夫です。

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

KARAROはおしゃべりしながら楽しくキレイになりたい方が集うジムです。

今ダイエットをはじめたいと思った方は、是非遊びに来てください。

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《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

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