《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》16時間ダイエットは意味なかった?

query_builder 2023/01/30
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《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》16時間ダイエットは意味なかった?


いろんな方とお話ししていて、意外に多かったのが16時間ダイエットや夜18時以降食べないなど「食べる時間」を意識するダイエット。


頑張って努力していたのが、もし意味がなかったら…



《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》




ジョンズ・ホプキンズ・ブルームバーグ公衆衛生大学院の研究チームが、550人を対象に食事と睡眠の記録を6か月間取り、その後6年間追跡調査をした結果。


『食事を摂るタイミングと体重に関して関連性がない』事がわかりました。


ではなぜ?この方法でダイエットが成功したのでしょう?

それは食べる時間帯が限られているので、結果的に食べる量が減ったんです。


食欲をコントロールするのは少し苦手。

そんな方には「16時間ダイエット」などはオススメします。が、栄養バランスや食事量を調整できる人は、時間に縛られずに食べても大丈夫です。




《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》



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