《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》16時間ダイエットは意味なかった?
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》16時間ダイエットは意味なかった?
いろんな方とお話ししていて、意外に多かったのが16時間ダイエットや夜18時以降食べないなど「食べる時間」を意識するダイエット。
頑張って努力していたのが、もし意味がなかったら…
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》
ジョンズ・ホプキンズ・ブルームバーグ公衆衛生大学院の研究チームが、550人を対象に食事と睡眠の記録を6か月間取り、その後6年間追跡調査をした結果。
『食事を摂るタイミングと体重に関して関連性がない』事がわかりました。
ではなぜ?この方法でダイエットが成功したのでしょう?
それは食べる時間帯が限られているので、結果的に食べる量が減ったんです。
食欲をコントロールするのは少し苦手。
そんな方には「16時間ダイエット」などはオススメします。が、栄養バランスや食事量を調整できる人は、時間に縛られずに食べても大丈夫です。
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》
KARAROはおしゃべりしながら楽しくキレイになりたい方が集うジムです。
今ダイエットをはじめたいと思った方は、是非遊びに来てください。
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《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》
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店舗名 :パーソナルジム KARARO
住所 :兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302
アクセス:阪急夙川駅から徒歩3分
営業時間:9:00~21:00
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