《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》お菓子を我慢しようと思うとダイエットに失敗する理由 | ブログ1 | 兵庫県西宮市羽衣町 阪急夙川駅【パーソナルジムKARARO】

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》お菓子を我慢しようと思うとダイエットに失敗する理由

みなさんダイエットする時には、少なからず今までの食事を見直しますよね？

ハンバーガーなどのジャンクフードや脂質の多い揚げ物やスイーツをバランスの良い食事にしていこうと努力するはずです。

そんな時、我慢していませんか？

ポテトチップスを食べない！

ケーキやスイーツは食べない！

カレーやラーメンは食べない！

など「○○は食べない！」と決意することで、逆効果になることを知っていますか？

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

とある実験がありました

Aグループには「シロクマの事を考え続けてください」

Bグループには「絶対シロクマの事を考えないでください」

数分後、2つのグループを比較すると「考えないでください」と指示した方が、よりシロクマの事を考えてしまうという結果になりました

これを「皮肉なリバウンド効果」と言われます

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

タバコをやめようとして、「タバコなんてもう吸わない！」

と固く決意するほど吸いたくなるように

やめようと思うほど考えてしまいます…

ではどうしたらいいのでしょうか？

おすすめは「別のことを考える」です

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

お菓子が食べたくなったら、健康的に運動して晴れやかな笑顔の自分を想像しましょう！

○○しない！○○は我慢！ではなく

○○をする！○○になる！という理想的な自分をイメージしましょう

いかがでしょうか？

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住所　   ：兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302

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