《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》お菓子を我慢しようと思うとダイエットに失敗する理由

query_builder 2022/09/28
ブログ
shutterstock_1462374884 (1)

《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》お菓子を我慢しようと思うとダイエットに失敗する理由




みなさんダイエットする時には、少なからず今までの食事を見直しますよね?



ハンバーガーなどのジャンクフードや脂質の多い揚げ物やスイーツをバランスの良い食事にしていこうと努力するはずです。



そんな時、我慢していませんか?

ポテトチップスを食べない!

ケーキやスイーツは食べない!

カレーやラーメンは食べない!


など「○○は食べない!」と決意することで、逆効果になることを知っていますか?




《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》


とある実験がありました


Aグループには「シロクマの事を考え続けてください」


Bグループには「絶対シロクマの事を考えないでください」


数分後、2つのグループを比較すると「考えないでください」と指示した方が、よりシロクマの事を考えてしまうという結果になりました



これを「皮肉なリバウンド効果」と言われます






《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》


タバコをやめようとして、「タバコなんてもう吸わない!」

と固く決意するほど吸いたくなるように


やめようと思うほど考えてしまいます…



ではどうしたらいいのでしょうか?

おすすめは「別のことを考える」です






《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》

お菓子が食べたくなったら、健康的に運動して晴れやかな笑顔の自分を想像しましょう!


○○しない!○○は我慢!ではなく


○○をする!○○になる!という理想的な自分をイメージしましょう




いかがでしょうか?

脳科学や心理学を応用して、簡単にダイエットするなら

ぜひ無料体験にお越しください!

👇

予約の空き状況はこちらから


「おしゃべりしながらコンプレックスを自信に変えるジム」


カウンセリングでメンタルのサポートはもちろん、女性が美しくなるための美脚・美尻・くびれに特化したトレーニングを指導しています。


無料体験会も実施中!

まずはお問い合わせください。


①ご都合のいい日程を公式LINEから予約

ジムの雰囲気と軽いトレーニングを体感してください!


②手ぶらでOK!

阪急夙川駅から徒歩3分お子様連れも大歓迎!


※強引に入会を勧めることはありませんのでご安心ください


店舗名 :パーソナルジム KARARO  

住所    :兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302

アクセス:阪急夙川駅から徒歩3分

営業時間:9:00~21:00


NEW

  • 《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》不眠も改善する栄養素

    query_builder 2022/11/22
  • 《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》良いトレーナー?悪いトレーナー?

    query_builder 2022/11/14
  • 《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》苦しいダイエットはもうやめてください

    query_builder 2022/11/01
  • 《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》有酸素は必要?ランニング?お散歩?何をすればい...

    query_builder 2022/10/26
  • 《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》西宮で人気の女性専門のジムツアーへ

    query_builder 2022/10/20

CATEGORY

ARCHIVE