《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》レンジで簡単やみつき鶏チャーシュー | ブログ1 | 兵庫県西宮市羽衣町 阪急夙川駅【パーソナルジムKARARO】

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》レンジで簡単鶏チャーシュー

皆さん夏バテしてないですか？

食欲が無い時でも食べられる、美味しくて簡単な鶏むね肉のチャーシューレシピをお伝えします。

是非一度試してみて下さい！

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

✅材料

鶏むね肉　1枚

片栗粉

醤油

砂糖

酒

酢

1）鶏肉にフォークで穴をあけ、片栗粉小さじ1をまぶします

2）醤油大さじ2、砂糖・酒・酢をそれぞれ大さじ1を入れる

（お好みでにんにくも）

3）耐熱容器に入れてラップをし、600ｗで2分半加熱

4）鶏肉の上下を入れ替えて、さらに2分加熱

5）しっかりラップをして、余熱で10分放置で出来上がり！

（火が通っていない時は、追加で加熱しましょう）

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

いかがでしょうか？

暑いキッチンで火を使わなくても一品出来ますし、キノコや野菜を一緒に入れても良いですね。

是非簡単で美味しくタンパク質を摂って、キレイで元気なカラダを作りましょう！

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《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

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