《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》夏痩せの3つのポイント

query_builder 2022/07/06
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《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》夏痩せの3つのポイント




夏が本番になる前に、今からできることがあります!

そして逆に「しない方がいい事」もあるので、お伝えしますね。





《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》

夏の暑い時期、ダイエットに積極的になれないですよね?

食欲は落ちて簡単なもので過ごしたり、アイスやスイーツを食べ過ぎたり。


しかし、今気持ちを切り替えて行動するとダイエットも加速します!



1)活動量が減って、「夏太り」の原因に


この暑さで、移動も車や電車になり。

歩いたり運動する時間も減って、冬より太る原因に


さらに活動量の低下で、筋肉量も減りますます太ってしまいます




《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》



2)体が冷える


この暑さに負けないように、エアコンをかけたり冷たい飲み物を飲んだりとカラダの外と内側が冷えすぎると、冬よりも代謝が下がって様々な不調が起こります



便秘・下痢や血行不良のほか、自律神経の乱れによる不眠、免疫機能の低下といった様々な不調の原因になります。



免疫機能が低下することで、風邪や感染症にかかるリスクや、疲労しやすい身体になるおそれもあります。





《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》


3)栄養バランスが崩れている


食欲がないと、麺類や丼ものなど増えるかもしれません

そうなると栄養バランスが崩れています。


特にタンパク質やビタミンが不足してしまいます。


暑い夏も出来るだけこの栄養素をバランスよく食べましょう





《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》

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店舗名 :パーソナルジム KARARO  

住所    :兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302

アクセス:阪急夙川駅から徒歩3分

営業時間:9:00~21:00


《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》


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