《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ストレスを大きく減らす方法

query_builder 2022/06/16
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《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ストレスを大きく減らす方法




皆さんは普段ストレスを感じますか?


それは一体どんな時でしょう?


今日はストレスを大きく減らして、日常を楽しく過ごせるヒントをお話しします。


今日は、簡単に2つのポイントをすこし意識するだけで、ダイエットや趣味、何か熱中したいことにエネルギーを向けたい時にもおすすめです。




《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》


さて、人はどんな時にストレスを感じるんでしょうか?


かのアルフレッド・アドラーは、ストレスの9割は人間関係と言っています。


人と比べて優劣をつけたり、立場によって意見を変えたり。

または、人や自分に期待しすぎて裏切られたり。


「たとえばあなたが、この宇宙でひとりきりなら悩みのほとんどから解放されるだろう」


そう言っています。



✅ポイント1

人と比べない


生まれ持ったもの

背の高さや顔のつくり、家庭環境や生まれた地域、など他人と比較するところは山ほどあるでしょう。


そして、どの分野においても勝ち負けが付きまといます。


しかし、大切なのは

「生まれ持ったもので勝負するしかない」


他人を羨んだり、あきらめることはありません。

色々傷ついて悩むこともあるでしょうが、貴重な「時間」もあなたの持っている「財産」です。


誰かに勝つ!よりも昨日の自分より成長するだけで、人生はどんどん充実するでしょう。




《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》

ストレスを感じる大きな要素として、「人が思うように動いてくれない」という時もあるでしょう。


・毎朝子供の用意が遅くて、毎日怒鳴っている

・何回言っても部下の動きが、自分が期待しているところまで達していない

・恋人や友達に、いろいろお世話しているのに、感謝の言葉がない


考えだしたらきりがないくらい、「何で○○して切れないんだろう?」「なんで○○できないんだろう?」


そう感じることが多くて、ストレスを感じると思います。


しかし、大前提として「人と過去は変えられません」


人が変わるのは、自分で気づいて変わりたいと強く思った時だけです。


良かれと思って、アドバイスするけど聞いてもらえなくてストレスを感じる。


それも本人は気にしていないパターンがほとんどです。





✅他人をかえようとせず、思うように動いてもらえる工夫だけする


たとえば、ゲームばかりして宿題しない子供に「宿題しないと、もうゲームさせないよ!」と言ってしまいがちですが、これだと親も子供もストレスを感じます。


なので、「何時までゲームをするのか?または宿題をするといつまでゲームをして良いのか?」これを親ではなくて、子供に決めさせる。


自分で決めたルールなら守りやすいんです

もちろん、最初から上手くいけばいいですが、「うちの子はそんなルール守らないから怒っちゃいます」という声が聞こえてきます。


「何回言ってもやらないんです!」とよく聞きますが、逆に何回やり方、言い方を変えましたか?



上手くいく方法は、きっとたくさんあります。

その方法を知るアドバイスなら出来るので、是非相談に来てみてください!


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