《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》ストレスを大きく減らす方法 | ブログ1 | 兵庫県西宮市羽衣町 阪急夙川駅【パーソナルジムKARARO】

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》ストレスを大きく減らす方法

皆さんは普段ストレスを感じますか？

それは一体どんな時でしょう？

今日はストレスを大きく減らして、日常を楽しく過ごせるヒントをお話しします。

今日は、簡単に2つのポイントをすこし意識するだけで、ダイエットや趣味、何か熱中したいことにエネルギーを向けたい時にもおすすめです。

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

さて、人はどんな時にストレスを感じるんでしょうか？

かのアルフレッド・アドラーは、ストレスの9割は人間関係と言っています。

人と比べて優劣をつけたり、立場によって意見を変えたり。

または、人や自分に期待しすぎて裏切られたり。

「たとえばあなたが、この宇宙でひとりきりなら悩みのほとんどから解放されるだろう」

そう言っています。

✅ポイント1

人と比べない

生まれ持ったもの

背の高さや顔のつくり、家庭環境や生まれた地域、など他人と比較するところは山ほどあるでしょう。

そして、どの分野においても勝ち負けが付きまといます。

しかし、大切なのは

「生まれ持ったもので勝負するしかない」

他人を羨んだり、あきらめることはありません。

色々傷ついて悩むこともあるでしょうが、貴重な「時間」もあなたの持っている「財産」です。

誰かに勝つ！よりも昨日の自分より成長するだけで、人生はどんどん充実するでしょう。

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

ストレスを感じる大きな要素として、「人が思うように動いてくれない」という時もあるでしょう。

・毎朝子供の用意が遅くて、毎日怒鳴っている

・何回言っても部下の動きが、自分が期待しているところまで達していない

・恋人や友達に、いろいろお世話しているのに、感謝の言葉がない

考えだしたらきりがないくらい、「何で○○して切れないんだろう？」「なんで○○できないんだろう？」

そう感じることが多くて、ストレスを感じると思います。

しかし、大前提として「人と過去は変えられません」

人が変わるのは、自分で気づいて変わりたいと強く思った時だけです。

良かれと思って、アドバイスするけど聞いてもらえなくてストレスを感じる。

それも本人は気にしていないパターンがほとんどです。

✅他人をかえようとせず、思うように動いてもらえる工夫だけする

たとえば、ゲームばかりして宿題しない子供に「宿題しないと、もうゲームさせないよ！」と言ってしまいがちですが、これだと親も子供もストレスを感じます。

なので、「何時までゲームをするのか？または宿題をするといつまでゲームをして良いのか？」これを親ではなくて、子供に決めさせる。

自分で決めたルールなら守りやすいんです

もちろん、最初から上手くいけばいいですが、「うちの子はそんなルール守らないから怒っちゃいます」という声が聞こえてきます。

「何回言ってもやらないんです！」とよく聞きますが、逆に何回やり方、言い方を変えましたか？

上手くいく方法は、きっとたくさんあります。

その方法を知るアドバイスなら出来るので、是非相談に来てみてください！

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