《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》しっとり!鶏ハムレシピ
query_builder
2022/05/10
ブログ
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》しっとり!鶏ハムレシピ
駅近く・手ぶら・女性専門】でお探しなら!圧倒的人気のKARARO《カラロ》へどうぞ。 あし痩せ・美脚・美尻・くびれはもちろんメンタルケアまでサポートしています。
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》
こんにちは!今回は僕が毎日食べているお弁当の「鶏ハム」の作り方をお伝えします。
まとめて作れて、簡単美味しくタンパク質を摂取しましょう!
〇材料
鶏むね肉 1枚
調味料)
しょうゆ麹 大さじ1杯
はちみつ 大さじ1杯
お酢 小さじ1杯
1)鶏むね肉から皮をはがします。
フォークで適度に穴をあけジップロックに入れる。
2)しょうゆ麹、はちみつ、お酢をジップロックに入れて沸騰した湯に1分間、火を止めて26分間放置。
3)ジップロックから取り出し、一食分に切り分けて冷蔵保存します。
※しょうゆ麹が無い場合は醤油でも大丈夫です。お好みでショウガや鷹の爪を入れるのもおすすめです。
このレシピならそのまま美味しく食べられますが、他の料理に使う時には調味料は入れずにプレーンで作るのもおすすめです。
他にも食事やトレーニングの疑問にもお答えします。
この機会に一度無料体験にお越しください。
👇
NEW
-
query_builder 2022/05/16
-
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》しっとり!鶏ハムレシピ
query_builder 2022/05/10 -
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》キレイになるために一番重要なこと
query_builder 2022/04/25 -
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》最高の睡眠はこれだけ!
query_builder 2022/04/13 -
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》これを食べてダイエットを加速!
query_builder 2022/04/01