《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》しっとり!鶏ハムレシピ
query_builder
2022/05/10
ブログ
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》しっとり!鶏ハムレシピ
駅近く・手ぶら・女性専門】でお探しなら!圧倒的人気のKARARO《カラロ》へどうぞ。 あし痩せ・美脚・美尻・くびれはもちろんメンタルケアまでサポートしています。
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》
こんにちは!今回は僕が毎日食べているお弁当の「鶏ハム」の作り方をお伝えします。
まとめて作れて、簡単美味しくタンパク質を摂取しましょう!
〇材料
鶏むね肉 1枚
調味料)
しょうゆ麹 大さじ1杯
はちみつ 大さじ1杯
お酢 小さじ1杯
1)鶏むね肉から皮をはがします。
フォークで適度に穴をあけジップロックに入れる。
2)しょうゆ麹、はちみつ、お酢をジップロックに入れて沸騰した湯に1分間、火を止めて26分間放置。
3)ジップロックから取り出し、一食分に切り分けて冷蔵保存します。
※しょうゆ麹が無い場合は醤油でも大丈夫です。お好みでショウガや鷹の爪を入れるのもおすすめです。
このレシピならそのまま美味しく食べられますが、他の料理に使う時には調味料は入れずにプレーンで作るのもおすすめです。
他にも食事やトレーニングの疑問にもお答えします。
この機会に一度無料体験にお越しください。
👇
NEW
-
query_builder 2023/09/21
-
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》損しているかも?50代女性のための隠れたダイエット法
query_builder 2023/09/19 -
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》要注意!ダイエットリバウンドが体に及ぼす悪影響
query_builder 2023/09/10 -
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》40代の代謝落ちに要注意!理想の体型への最速ルート
query_builder 2023/09/07 -
《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットで重要なのは〇〇
query_builder 2023/09/04
CATEGORY
ARCHIVE
- 2023/095
- 2023/088
- 2023/078
- 2023/064
- 2023/055
- 2023/045
- 2023/033
- 2023/025
- 2023/014
- 2022/124
- 2022/115
- 2022/105
- 2022/096
- 2022/087
- 2022/077
- 2022/068
- 2022/057
- 2022/047
- 2022/038
- 2022/028
- 2022/013
- 2021/126
- 2021/117
- 2021/104
- 2021/0911
- 2021/086
- 2021/079
- 2021/068
- 2021/0511
- 2021/047
- 2021/037
- 2021/028
- 2021/0110
- 2020/122