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《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》ダイエットは冬におすすめ！

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皆さんは、年末年始いかがお過ごしでしょうか？

・寒くて家にいる時間が増えた

・家にいるとつい食べてしまう

そんな方は多いかもしれません

しかし、実はそんな冬だからこそダイエットに向いているんです！

それを知っていれば、周りの方は体重が増えているのに、あなたは逆に痩せていくでしょう

春に向けて、薄着になる時期には自信を持って迎えましょう

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✅冬こそチャンス！

実は、寒い冬こそ痩せやすい！

①ダイエットの原則は、

食べるエネルギー＜消費するエネルギー

つまり、食べる量を減らすか、消費カロリーを増やすか、またそのどちらも行うのがダイエットです

そして、寒い冬はカラダが体温を高く保とうとして、消費カロリーが上がります！

運動するときは、少し肌寒いと感じる温度からはじめましょう

②温かい食事で、さらに代謝アップ

冬の食事は、大幅に減らすというより温かく栄養のあるものを積極的に食べましょう！

もちろんオーバーカロリーはいけませんが、たんぱく質やビタミンもたっぷり摂り、しっかり動いたカラダに栄養を入れて、キレイなカラダを作りましょう

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

いかがだったでしょうか？

冬に体重を増やさずに、ダイエットが成功すると春から夏に向けて楽にキレイなボディラインが手に入ります

今から少しずつ良い運動習慣と食事をはじめていきましょうね

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店舗名　：パーソナルジ　KARARO  

住所　   ：兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302

アクセス：阪急夙川駅から徒歩3分

営業時間：9：００~２1：００

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