《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》気付いたら 太っていた! 解消法!

query_builder 2021/12/13
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《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》気付いたら 太っていた! の解消法!



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《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》


皆さんは「何もしていないのに太った」

「気づいたらお肉がついている」

「そんなに食べてないのにパンツがきつくなった」

「飲み会も減っているのになぜか太った」

など感じること無いですか?


今日は、「何となく太る」理由と対処法についてお話しします





《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》

✅実は「太った」だけではないかも!!


コロナの影響もあり、体を使う機会が減った方は多いですよね?


ある統計で、フィットネスジムに通っていた、デスクワーク中心の会員の方を調査したところ、体重が平均で1kg増えていました


たった1kg?と思われるかもしれませんが、筋肉量は2kg減っていたんです


比率として筋肉は脂肪より、約3倍重いとされているので

単純計算で差し引き、3kgの脂肪が増えていたことになります



体重では、1kgの変化しかありませんが、筋肉が減ることで引き締まっていた体にお肉がついているのが分かるはずです



もちろん体重だけではなく、前より疲れやすくなったり、代謝が下がり「痩せにくく太りやすい身体」になっています


「何もしてないのに太る」の理由は


「何もしないと筋肉が落ちて太る」だったんです!






《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》


✅何となく太るの解消法


ここまで読んで頂いた方はお気づきでしょう

そうです!筋トレが一番おすすめです


しかし、今までのんびりしていたのに、いきなり筋トレは抵抗があるかもしれません


なので、出来る事からはじめましょう

・毎日寝る前にストレッチをする

・一駅分歩く距離をのばす

・家事の合間にスクワットなど運動を加える

・意識して階段などを使う


今の環境で、できる運動習慣からで大丈夫です

そうすれば、いつの間にか太ることはないでしょう



そして、運動が楽しくなってさらにキレイなカラダを目指したい、または自分でトレーニングの習慣を作るのが難しいと思われているなら、ぜひ一度相談にいらしてください



おしゃべりしながら、楽しいトレーニングでいつの間にかキレイになれるでしょう

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