《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットの簡単メニュー

query_builder 2021/11/25
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あなたを幸せにする (81)

《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ダイエットの簡単メニュー



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《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》

皆さんダイエットのメニューでお困りではないですか?


鶏肉とブロッコリーばかりで飽きてしまった・・・

そんな時に、美味しいものが食べたくなってダイエットをやめてしまう


そうならないために、簡単でダイエットが続くメニューをお伝えします



✅グー・パー・パーで食べよう


グー:拳ひとつ分の炭水化物

パー:手の平一枚分のタンパク質

パー:手の平一枚分の野菜


外食が多かったり、毎日同じメニューでは飽きてしまう人は

これを意識しましょう




《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》


✅「まごわやさしい」を意識する


ご存じのかたも多いですが、どんな食材を食べるかも重要です


あのデヴィ夫人も、毎朝ご自身で朝食を作るそうなんですが、「まごわやさしい」を意識しているそうです


80歳であの美貌は、食事がとても大事だという証拠でもあるでしょう


ま・・・豆類

ご・・・ごま(ナッツ類)

わ・・・わかめ(海藻類)

や・・・野菜

さ・・・魚

し・・・しいたけ(キノコ類)

い・・・いも類


毎回すべて用意するのは大変ですが、「意識」していけば慣れていきます


無理せず簡単にダイエットできて、見た目にもキレイ

そして健康の為ならきっと続くでしょう



《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》

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住所    :兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302

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営業時間:9:00~21:00


《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》


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