《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》ボディメイクとメンタルケアの重要性

query_builder 2021/11/09
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《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》

ボディメイクとメンタルケアの重要性



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《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》


皆さんは、職場や家庭でストレスを感じたり、何か自分のせいのように感じて罪悪感を感じる事はありませんか?


そんな時どのように解消するでしょうか?


最新の研究では、うつの症状は環境を変えるとほとんどの場合改善するといわれています


では何から始めればいいのでしょうか?


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✅ストレスを感じたら「場所」を変えましょう


家と職場の往復ばかりだと、メンタルの改善にはならないことが多いんです

職場の嫌なイメージと、電車から見える景色が結びついたりして朝から憂鬱な気持ちになったりすることもあるでしょう



一番簡単なのは、①家、②職場、以外の第③の居場所を見つけるのがおすすめです



景色の良い公園、お気に入りのカフェ、習い事の教室など

気持ちを切り替える場所を見つけましょう




《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》

✅トレーニングは一石二鳥以上の効果!


ストレスを解消するには、「場所」を変えるのが一番簡単ですが、さらに体を動かすとさらに効果が上がります


精神科医のお話しも聞いたことがありますが、「運動は副作用のない抗うつ剤」ともいわれます


そして、気分が落ち込みやすい人の特徴として、真面目で責任感があり、自分の話をするのが苦手というのがあります


また自分に自信がない場合もありますが、トレーニングによって、自分のスタイルの変化や、日々の努力の継続、充実感や達成感を得ることは自信にもつながります



いかがでしょうか?お話ししながらトレーニングをして

ボディメイクとメンタルケアを楽しみながらやりませんか?


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店舗名 :パーソナルジ KARARO  

住所    :兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302

アクセス:阪急夙川駅から徒歩3分

営業時間:9:00~21:00


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