《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》メンタルを回復させる一番簡単な方法

query_builder 2021/11/07
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《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》メンタルを回復させる一番簡単な方法



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《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》


皆さんは、気持ちが落ち込むことやモヤモヤすることありませんか?


お仕事で上手くいかない時、上司や先輩、同僚や部下との関係や家族との関係


何か気分が乗らないそんなときに、一番簡単で効果のある方法があるとしたらどうでしょう?


今回はそんな方法をお伝えします





《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》


✅今日空を見ましたか?


皆さんは、落ち込むときにどんな姿勢になりますか?

おそらくほとんどの場合、体を丸めて頭を抱えて下を向いているでしょう


実は、人間の体と心は密接に関係しています


簡単に言うと、落ち込む→下を見る

逆も同じ、下を見る→落ち込む


こんな関係です


つまり気持ちを軽くするためには、体を動かすこと

一番簡単なのは、「上を向いて、胸を張ることです」


おすすめは、空を見上げて胸を張り笑顔になることです!





《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》

「人は楽しいから笑顔になるんじゃない、笑顔だから楽しくなる」



これも同じです、楽しいことがあって笑顔になると思いますが、やってみるとわかりますが、作り笑いでも気持ちが軽くなり嫌な気持ちと距離ができます



もしも、メンタルが不調な時、無理に元気を出そうとするんじゃなく身体の反応を上手く利用しましょう!




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