《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》ダイエットにオススメの優先順位

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《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

ダイエットをしようと決意して、皆さんは何をはじめますか？

・食事を制限する

・有酸素トレーニングを始める

・憧れのスタイルのモデルの写真を毎日見る

・筋トレをはじめる

・YouTubeでストレッチやマッサージをする

色々な方法があり、ネットでもこれをするだけで痩せます！というような情報が溢れているので、迷いますよね

そこで、ダイエットするときの優先順位をお教えします

迷ったときは、ここに戻って確認しましょう

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

✅太った原因を取り除こう

まずはじめに、当たり前ですが太った原因を明確にしましょう

・間食の習慣がある

・環境が変わって、運動不足

・外食が増えた

・ストレスを食べることで発散している

疲れやすくなったり、カラダのラインが崩れてダイエットを決意しても、太った習慣が続くならダイエットは失敗します

まずは、運動したり食事の内容を変える前に、太った習慣だけ取り除くのが最優先です！

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

✅ダイエットは食事が7割

よく耳にするかもしれませんが、食事が大事なのは本当です

ストレッチをしたり、マッサージをしたりYouTubeを観ながら一緒にダンスをしても、食事を食べ過ぎているならまず痩せません

そして、大事なポイントは「減らしすぎない」事です

ダイエットを成功させたくて、一気に食事を減らしたり

野菜だけなど偏った食事にすると、一時的に体重は減ってもほぼ間違いなくリバウンドします

一日にどれくらいのカロリーを摂って、どんなバランスで食べるかはこちらのブログを参考にしてください

👇

ダイエットの落とし穴！カロリー制限の注意点！

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

✅ダイエットを簡単に成功させるなら筋トレ！

本当にダイエットを成功させるなら、リバウンドをしたくないなら筋トレは間違いなくおすすめです

当ジムにも、食事制限だけをしてきた方、エステに通って結果が出たのに戻ってしまった方などが来られました

そして、筋トレをはじめて2か月ほどたつとみるみるカラダが引き締まり、前ほど食べ過ぎても太りにくくなったと皆さん驚かれます

また、食事制限だけよりも、筋トレをすることで体脂肪は燃えやすくなるのは複数の研究で分かっています

自己流ではじめて挫折するよりも、ぜひパーソナルジムで楽しく続ける習慣を作りましょう

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店舗名　：パーソナルジ　KARARO  

住所　   ：兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302

アクセス：阪急夙川駅から徒歩3分

営業時間：9：００~２1：００

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