《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ「○○するだけで痩せる」系動画のウソ？ホント

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《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

こんにちは！皆さんはYouTubeなどの動画を参考にダイエットしたことはありますか？

最近では、「○○を5分するだけであし痩せ！」や「腹筋が割れる！」など簡単に痩せられるというタイトルの動画が多いんですが、それがウソかホントかパーソナルトレーナーとして感想をお伝えします

✅1日5分ストレッチであし痩せ！はホント？

僕の感想から言わせてもらうと、ストレッチで足は痩せません

なぜかというと、ストレッチの効果は筋肉を伸ばしてほぐしたり関節の可動域を広げるというものですが、足が太いと悩んでいる方のほとんどは、脂肪が原因です

もちろん筋肉が発達して太く見える、骨格の癖で太く見える人もいますが、単純に脂肪を落とすだけで細くなります

なので、最初にすることは基本的なダイエット、代謝するカロリーより摂取カロリーを抑えるが最優先だと思います

✅腹筋割るなら、腹筋よりこれをやろう！

逆腹筋をおすすめしていたり、「寝たままこれをしましょう」という動画もほとんど意味はありません

腹筋は鍛える必要はありますが、基本的にはお腹の脂肪を落とせば下に隠れていた腹筋が見えてきて勝手に割れます

なので、腹筋を割るのも基本的なダイエット、アンダーカロリーをおすすめします

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ではなぜ？こんな動画がたくさんあるのか？

大きく分けて2つ理由があります

1）とにかく再生数を伸ばすために大袈裟なタイトルをつける

2）整体やストレッチが重要だというとサービスをおすすめしやすい

動画投稿者さんの中には、再生数をあげるのを優先する人もいます

身体の構造や運動生理学などの知識も特になく「私はこれで痩せました！」という理由で投稿されている中で間違えている知識も多くあるので、無駄な努力をしてがっかりしないよう気を付けましょう

そして、プロの中にも自身のサービスを利用すると、「こんなにキレイになりますよ」という営業目的に誇大広告的に発信している人もいます

あくまでダイエットは体脂肪をいかに減らすかだけです

それを自分の性格やライフスタイルに合わせて、いかに楽に続けるかなので、他人が成功したからといって過信しすぎないように気を付けましょう！

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