《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》睡眠さえあれば何でも出来る!

query_builder 2021/08/19
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あなたを幸せにする (39)

《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》睡眠さえあれば何でも出来る!



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《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》

みなさんは睡眠はとっていますか?

人生の1/3を寝て過ごすのは、もったいないと思っていませんか?


✅睡眠中の脳は休んでいるだけではない!


実は、睡眠の役割は脳とカラダを休めて処理能力を回復させるだけではありません


その1

老廃物の排出

脳活動に伴って生まれた老廃物は、睡眠中に排出されます

しかし、睡眠をとらずに覚醒し続けると老廃物を輩出されません



その2

記憶の定着

昼間に蓄えられた短期記憶は、ノンレム睡眠という深い眠りで長期記憶になります

これが「思い出」となり生きている実感になります



その3

成長ホルモン

「寝る子は育つ」という諺は真実で、睡眠中に出る成長ホルモンは骨や筋肉をつくり、傷ついた細胞を修復します

さらに、睡眠時間をしっかりとれると食欲を抑える「レプチン」というホルモンが出ます

ダイエットにも睡眠は非常に大切です!



《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》

私のクライアントさんに、午前2時に寝ていた生活を変えて10時過ぎには寝るようになった方がいますが、体重も順調に10kgほど落ちて体調も良くなり人生を楽しんでいるそうです


僕も夜更かし大好きですが、一度習慣を変えてみれば今の悩みや問題も吹き飛ぶでしょう



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住所    :兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302

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営業時間:9:00~21:00

《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》



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