10分で終わる！簡単ダイエット弁当 | 兵庫県西宮市羽衣町 阪急夙川駅【パーソナルジムKARARO】

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》10分で終わる！簡単ダイエット弁当

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《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

ダイエットのためには食事が7割ともいわれますが、何を食べれば良いか迷いますよね？

そんなあなたに簡単ダイエットメニューをお教えします！

まとめて作って小分けにすれば、毎日のストレスから解放されるでしょう！

✅鶏モモ弁当（4日分）

材料

鶏モモ肉　2枚

焼肉のたれ

冷凍ブロッコリ―120ｇ

ゆで卵4個

マヨネーズ

1）鶏モモ肉（カロリーを減らすなら皮を取りましょう）

にフォークで穴をあける

2）耐熱容器に鶏肉を入れて、焼肉のたれを大さじ4杯入れる

3）電子レンジに入れて、600ｗで3分加熱

取り出して、鶏肉を裏返してさらに2分加熱

4）一口大に切って、弁当箱に4等分する

5）ブロッコリーを耐熱容器にキッチンペーパーを敷いて、3分加熱、解凍後小さく割く

6）ゆで卵とブロッコリーをマヨネーズで和える

7）弁当箱に4等分する。粗熱がとれたら冷蔵庫で保存

※痛まないように汁気は入れず、ビニール手袋をして調理しましょう

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

いかがでしょうか？

簡単にできて、バランスも優秀なお弁当を慣れれば10分程度で出来るでしょう

何を食べるか迷うことなく、健康で美しいカラダを一緒に作りましょう！

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

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※強引に入会を勧めることはありませんのでご安心ください

店舗名　：パーソナルジ　KARARO  

住所　   ：兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302

アクセス：阪急夙川駅から徒歩3分

営業時間：9：００~２1：００

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