《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》自己肯定感が高い人の秘密

query_builder 2021/07/24
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西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》自己肯定感が高い人の秘密



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突然ですが、あなたは「自己肯定感」高いですか?


時折、耳にするこの「自己肯定感」とは何でしょう?

今回は、自己肯定感の意味や、なぜ高い人や低い人がいるのか?


そして、自己肯定感を高めて、自分の人生を思いっきり楽しむ方法についてお話しします



✅「自己肯定感」ってなに?


自分のことをどう考え、どう思うのか

自分という人間にどれくらいの価値を感じているかという感覚です


自己肯定感が高いと、ありのままの自分を認め、いい意味でマイペースな人です


周りに惑わされず、自分の価値観がはっきりしているので、他人の評価を気にせず、嫌なことがあっても切り替えが早く立ち直りも早いです


まわりにいませんか?

「自分は自分、ひとはひと」という心理的な境界線がはっきりしている人


それが「自己肯定感が高い人」なんです


しかしここで、一つポイントがあって、この「自己肯定感が高い人」はポジティブで元気な人というわけではないという事


あくまで、マイペースに自分の価値観を大事に生きているので、周りから見ると、実は目立たずいつもフラットな人が「自己肯定感が高い人」という場合が多いです



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✅「自己肯定感」の高い人はなぜ高い?


一般的に、幼少期に親や周りの人々から愛されて育つと自己肯定感が高くなります


これは「自分の存在が他人にいい影響を与えている」という経験を繰り返し、記憶されるからだといわれています


なので、反対に親から虐待を受けたり、支配的・依存的な親の元で育つと、「ありのままの自分で生きていける」という自信が持てずに自己肯定感も低くなります


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✅自己肯定感を上げる秘密


脳科学的に、この「自己肯定感」を上げるのに必要なのは、皮膚感覚です


愛情豊かなスキンシップで、皮膚に刺激が与えられると脳の感情系を司る部分が発達して、自己肯定感も高まります


もし今、自分にあまり自信が持てず、周りの意見に流されて疲れる

もっと自由に自分の人生を楽しみたいなら、愛情のあるスキンシップが必要です


そして、ほかには小さな成功体験を繰り返すのもとても効果的といわれています


パーソナルトレーニングで、毎回「今日もよく頑張りましたね!」という言葉で自己肯定感を高め、自信が持てるようになる方がたくさんいます


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