《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》　あなたを美しくする水の飲み方 | 指導が丁寧なパーソナルジムとして西宮を中心にお問い合わせいただいております

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》　あなたを美しくする水の飲み方

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《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

こんにちは！KARAROの宮田です。

皆さんは毎日どれくらいのお水を飲んでいますか？

ダイエットはもちろん健康的に美しくなるためにも、水を飲みましょうと言われていますがそれはなぜか？

先に水を飲まないデメリットを上げていきますね

・痩せにくい

・むくみやすい

・便秘

・肌がくすむ

女性にとって、マイナスなことばかりなので意識していなかった人も、積極的に飲みましょうね！

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✅なぜ水はこんなに大切なのか？

僕たちが生きる上で、欠かせない水

その役割は、食べた栄養を体中に運んだり、体温を一定に保つなど生命維持に最も大事です

なので、無人島に遭難したら、まず水を確保しましょう！

✅どうやって飲むのがいいの？

今まで意識しなかった人が、2リットル（一日に推奨される水の量）飲むのは大変ですよね？

オススメは、朝の白湯（水とお湯を1:1で割る）で胃腸を優しく起こしましょう

そして、食事の時にもコップ一杯のお水

後はこまめに一口ずつ飲んでいきましょう、ある程度空腹も満たされます

最後に、お風呂のあとや寝る前にも、コップ一杯のお水を飲むのを忘れずに

✅体を動かすとさらにキレイに

適量、水を飲む習慣がつくと、老廃物の排出もされ新陳代謝も活発になればなるほどダイエット効果も上がるので、この機会に運動も習慣化しましょう！

✅おススメの水は硬水

ダイエットにオススメなのは、ミネラルやマグネシウムの入ったミネラルウォーターです

便秘解消や肥満予防にも役に立つので、さらに効果を上げたい時には意識しましょう

《西宮・夙川　女性専門　パーソナルジムでおすすめ》

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店舗名　：パーソナルジ　KARARO  

住所　   ：兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302

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