《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》 忘れがちなダイエットの基本3

query_builder 2021/06/13
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あなたを幸せにする (7)

西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》 忘れがちなダイエットの基本3



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西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ



今回もダイエットの基本についてのお話しその3です


前回までのブログはこちら

👇

ダイエットの基本その1


👇

ダイエットの基本その2


忘れがちだけどダイエットで大切なこと

それは「運動」です



当店に来られるお客様から、よくある質問で

「週に何回位トレーニングすればいいですか?」

というのがあります


それについてもお答えしながら説明していきますね



西宮 女性専門 パーソナルジムでおすすめ


まずやせるためのダイエットですが、「何を」減らすかが重要です

よくあるのは、食事のカロリーを急に下げて体重が減ったと勘違いする事


極端な食事だけのダイエットで減るのは「水分と筋肉」です

もちろん筋肉が減ると、代謝が下がって痩せにくいし

見た目もキレイとは言えませんし、健康の問題も出てきます



しっかり「運動」して、筋肉を大きくすれば代謝もあがり痩せやすく、見た目も美しいカラダになります



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最新の研究で、一定レベルのトレーニングを

「週6回」「週4回」「週2回」するグループでどのように

体重の変化があるか比べてみました


✅ここで問題です

一番効果が「無かった」のは、週に何回のトレーニングでしょう?







答えは・・・


週6回トレーニングしたグループの効果が低かったそうです


考えられるのは「オーバーワーク」

トレーニングをやりすぎても、脂肪燃焼の効率は悪いんです



では「週4回」と「週2回」のトレーニングはどれくらい違うのか?



実は結果的にそこまで大きな差はありませんでした


つまり、ダイエットを目的としたトレーニングは、週2回やれば十分効果が出るという事です



もちろんどんな内容のトレーニングなのか、それが大事なのはいうまでもないですよね?

当ジムのお客様も、週1回でも楽しく続けることでバッチリ結果が出ています



・どんなトレーニングをすればいいのか?

・自分には週何回のトレーニングがいいか?

・ヒップアップやくびれはどうやってつくるのか?


そんな疑問にもお答えしながら、確実に効果を出します


変わりたいと思った時がチャンスです!

一度無料体験会へお越しください



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店舗名 :パーソナルジ KARARO  

住所    :兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302

アクセス:阪急夙川駅から徒歩3分

営業時間:9:00~21:00


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