《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》 プロテインは飲んじゃダメ?

query_builder 2021/05/13
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一日の食事バランスとは? (6)

西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》 プロテインは飲んじゃダメ?




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《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》





皆さんはプロテインを飲んだことがありますか?

最近、プレジデントオンラインにこういう記事がありました。



「一般の人が良いつもりで積極的に摂取しているものの中には腎臓を悪くするものがあります。その代表がプロテインです」



なんで?と不思議に思い読んでいくつか疑問に思ったんですが僕の尊敬する山本義徳先生がスッキリ答えてくれていましたので紹介します。

1)プロテインを飲んでタンパク質を摂りすぎると、腎臓や肝臓を悪くする。


これについては腎臓病学会でも、多少腎臓に悪くてもプロテインの摂取は問題ないと言っています。


詳しくいうと、タンパク質を摂るとアンモニアが増えるんですが、それをほとんどの人は尿素で出せるので大丈夫です。




2)人工のタンパク質が腎臓を悪くする


人工的なものが悪い?きな粉や鰹節も人工的です。天然でもカラダに悪いものもあるし、人工だから悪いは時代錯誤。




3)運動したらタンパク質を摂るのは致命的な間違い


これは体の中でタンパク質の再利用がされるので、普通の食事で補えば十分という事らしいですが、まずトレーニングしている人にはそれでは足りない。

そして再利用されたものは、質が悪くなり新鮮でないタンパク質で作られた筋肉はケガをしやすくなります。

《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》






いかがだったでしょうか?

プロテインは単にカラダ作りの必要な栄養素タンパク質を摂取する一つの方法です。


特に、女性や食が細くて、肉や魚をたくさん食べられない人にとってはオススメしています。


KARAROでもトレーニング後に、バナナや小松菜入りのプロテインスムージーを出していますが大好評です。

しっかり運動して、しっかり栄養をとり素敵なカラダを目指しましょう!


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