西宮の女性専門パーソナルジムならKARARO 一日の食事バランスとは?

query_builder 2021/05/04
ブログ
一日の食事バランスとは? (1)

西宮女性専門パーソナルジムならKARARO 一日の食事バランスとは?



【西宮の女性専門のパーソナルジムKARAROです。西宮でパーソナルトレーニングジムを【駅近く・手ぶら・女性専門】でお探しなら!圧倒的人気のKARARO《カラロ》へどうぞ。あし痩せ・美脚・美尻・くびれはもちろんメンタルケアまでサポートしています。】


《西宮女性専門のパーソナルトレーニングジムならカラロ》








こんにちはKARAROの宮田です。

今回は、一日の食事のバランスについてお話しします。



皆さん、食事制限といえば、糖質を抑えたり摂らなかったりするかと思いますが、糖質は「悪」ではありませんよ!




カラダを動かすためには炭水化物(糖質+食物繊維)が必要なのは知っていますか?










逆に糖質制限をしてすぐに体重が減って喜ぶ人もいますが、実は糖質が分解されたグリコーゲンは、水分を蓄える性質があるので、その糖質を摂らなくなった結果、カラダから水分が抜けて体重が落ちただけなんです。




《西宮女性専門のパーソナルトレーニングジムならカラロ》





なので、適度にカラダを動かす炭水化物を摂りながら、トレーニングするのがダイエットやボディメイクの近道です。


目安は、一日の半分くらいを炭水化物でも大丈夫!

残りの3~4割をタンパク質、出来るだけ脂質(油)を摂らないのが基本的な食事です。



炭水化物は、GI値の低いオートミール、玄米、ライ麦パンなどがおススメですが、僕が大事だと思うのは「続ける事」なので、ストレスを感じながら玄米を食べるより、適量の白米を食べるなど自分の好きなものを食べて続けられる方法を探しましょう。





オススメブログ

👉アンチエイジング


👉40代のダイエット


ここまで読んでいただきありがとうございます!

《西宮女性専門のパーソナルトレーニングジムならカラロ》

「おしゃべりしながらコンプレックスを自信に変えるジム」 カウンセリングでメンタルのサポートはもちろん、女性が美しくなるための美脚・美尻・くびれに特化したトレーニングを指導しています。




 無料体験会も実施中!

まずはお問い合わせください。

①ご都合のいい日程を公式LINEから予約

ジムの雰囲気と軽いトレーニングを体感してください!



②手ぶらでOK!

阪急夙川駅から徒歩3分 お子様連れも大歓迎!




※強引に入会を勧めることはありませんのでご安心ください





店舗名 :パーソナルジ KARARO  

住所    :兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302

アクセス:阪急夙川駅から徒歩3分

営業時間:9:00~21:00


《西宮女性専門のパーソナルトレーニングジムならカラロ》

NEW

  • 西宮の女性専門パーソナルジムならKARARO ダイエットが成功するメンタル

    query_builder 2021/05/07
  • 西宮の女性専門パーソナルジムならKARARO 一日の食事バランスとは?

    query_builder 2021/05/04
  • 西宮の女性専門パーソナルジムならKARARO ストレスがなくなる あなたの性格診断 ボノボタイプ

    query_builder 2021/05/02
  • 西宮の女性専門パーソナルジムならKARARO ストレスがなくなる あなたの性格診断 チンパンジータイプ

    query_builder 2021/04/26
  • 西宮の女性専門パーソナルジムならKARARO なんの為にダイエットするの?

    query_builder 2021/04/22

CATEGORY

ARCHIVE