《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》パーソナルトレーナーは何を食べているの?

query_builder 2021/03/03
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西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめパーソナルトレーナーは何を食べているの?



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《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》





今回はトレーナーである僕が普段何を食べているかお話しします。

基本的に当ジムの食事指導の方針は「キレイになる習慣」を念頭に置いているので、糖質制限ではなく低脂質(ローファット)を推奨しています。


なのでご飯が食べられます!美味しいですよね~



僕が毎回、色んなご質問を受けてお答えするときにも「ストレスとのバランス」をまず考えましょうと説明している通り


健康的すぎる食事を短期間するより、太らず楽しめる食事をしましょう。

それがリバウンドしないコツであり、楽しくキレイになる方法です。



なので皆さんも、食べる時間や回数、量や食材に調理法など迷ったときには僕の作った「楽やせマニュアル」を見に来てください!


《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》







それではやっと本題です。

僕が毎日食べているものベスト3を発表します。



1,甘酒

甘酒は「飲む点滴」と呼ばれ、高い栄養価を含む健康食品です。

・消化吸収を助けるので、胃腸に優しい

・腸内環境を整え、便秘の予防・解消に

・血行と代謝を促進。美肌効果も抜群!

・空腹感を抑えてダイエットの強い味方に!!


ちなみに僕は下戸なので、酒粕ではなく米麹の甘酒を飲んでいます。



2,スーパー大麦

食物繊維が豊富で、ダイエットにも効果的です。

使い方は白米に入れて炊飯器で炊くだけ。玄米やオートミールが苦手なので、僕はスーパー大麦一択です。


ちなみに食物繊維の含有量(100g当たり)

美味しく食物繊維を穀物から摂るならおススメです。



3、「やせ玉」

これは、加勢田千尋さんという管理栄養士の方の著書

『「やせ玉」腸活ダイエット』に紹介されている味噌玉です。


作り方は簡単で、味噌+白ごま+削り節粉を混ぜ合わせるだけ。

腸内環境を整える発酵食品と食物繊維が一緒に摂れて、お湯を注ぐだけで簡単に飲めます。


アレンジで海藻やキムチ、オリーブオイルを入れたりとても重宝しています。


いかがだったでしょうか?少しでも参考になれば幸いです。


ここまで読んでくれていつもありがとうございます。




《西宮・夙川 女性専門 パーソナルジムでおすすめ》


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店舗名 :パーソナルジムKARARO  

住所    :兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302

アクセス:阪急夙川駅から徒歩3分

営業時間:9:00~21:00

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