パーソナルトレーナーは何を食べているの? 西宮のパーソナルジム
こんにちは!西宮で人気の女性専門パーソナルジムKARAROの宮田です。
今回はトレーナーである僕が普段何を食べているかお話しします。
基本的に当ジムの食事指導の方針は「キレイになる習慣」を念頭に置いているので、糖質制限ではなく低脂質(ローファット)を推奨しています。
なのでご飯が食べられます!美味しいですよね~
僕が毎回、色んなご質問を受けてお答えするときにも「ストレスとのバランス」をまず考えましょうと説明している通り
健康的すぎる食事を短期間するより、太らず楽しめる食事をしましょう。
それがリバウンドしないコツであり、楽しくキレイになる方法です。
なので皆さんも、食べる時間や回数、量や食材に調理法など迷ったときには僕の作った「楽やせマニュアル」を見に来てください!
それではやっと本題です。
僕が毎日食べているものベスト3を発表します。
1,甘酒
甘酒は「飲む点滴」と呼ばれ、高い栄養価を含む健康食品です。
・消化吸収を助けるので、胃腸に優しい
・腸内環境を整え、便秘の予防・解消に
・血行と代謝を促進。美肌効果も抜群!
・空腹感を抑えてダイエットの強い味方に!!
ちなみに僕は下戸なので、酒粕ではなく米麹の甘酒を飲んでいます。
2,スーパー大麦
食物繊維が豊富で、ダイエットにも効果的です。
使い方は白米に入れて炊飯器で炊くだけ。玄米やオートミールが苦手なので、僕はスーパー大麦一択です。
ちなみに食物繊維の含有量(100g当たり)
美味しく食物繊維を穀物から摂るならおススメです。
3、「やせ玉」
これは、加勢田千尋さんという管理栄養士の方の著書
『「やせ玉」腸活ダイエット』に紹介されている味噌玉です。
作り方は簡単で、味噌+白ごま+削り節粉を混ぜ合わせるだけ。
腸内環境を整える発酵食品と食物繊維が一緒に摂れて、お湯を注ぐだけで簡単に飲めます。
アレンジで海藻やキムチ、オリーブオイルを入れたりとても重宝しています。
いかがだったでしょうか?少しでも参考になれば幸いです。
ここまで読んでくれていつもありがとうございます。
「最新の心理学」×「女性専門パーソナルジム」だからできる独自のメソッド。
「おしゃべりしながらコンプレックスを自信に変えるジム」 カウンセリングでメンタルのサポートはもちろん、女性が美しくなるための美脚・美尻・くびれに特化したトレーニングを指導しています。
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今までと同じ日常か。キラキラ希望に満ちた毎日にするかはあなた次第です。
店舗名 :パーソナルジムKARARO
住所 :兵庫県西宮市羽衣町4-21オフィス夙川302
アクセス:阪急夙川駅から徒歩3分
営業時間:9:00~21:00
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