西宮のパーソナルジム 失敗しないダイエット　その2　 | 指導が丁寧なパーソナルジムとして西宮を中心にお問い合わせいただいております

西宮のパーソナルジム 失敗しないダイエット　その2　

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《西宮女性専門のパーソナルトレーニングジムならカラロ》

今回もダイエットで失敗しないためのメンタルについてお話しします

「分かっているのに出来ない」を出来るよう第2弾。

「自分に出来る小さな事を、やってみたけれど続かなかった…」

そんな人のタメのステップ2です。

そう、つまり「三日坊主対策講座」

そもそも「続かない」というのは、意思が弱いとか怠けている訳ではなく、無意識が「現状維持」しようと頑張っているからなんです。

これをホメオスタシスや恒常性と言いますが、簡単に説明すると無意識の最優先事項は「死なない」事なので、良い悪いは関係なく変化を嫌う。変化に恐怖する。

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つまり「ベスト(成功)、ではなくベター(現状)を選ぶ」というイメージです。

という事で、「無意識を安心させる」が三日坊主を回避する方法になります。

具体的な方法としては 「ダイエットしてキレイになったら、婚活して素敵な人と結婚する」

↓

なら痩せてキレイになる前に「今」婚活パーティーに行きましょう。

「志望校目指して1日10時間以上勉強する」

↓

前にまずは志望校を見学に行きましょう。

「起業してヒルズにオフィスを構える」

↓

ならヒルズ周辺に行きつけのカフェを作りましょう。

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目標、目的が達成したらやろうと思っている事を先にする事で「無意識」は変化しても大丈夫だと安心します。

イメージ的には目的地に向かって進みながら、目的地もこっちに近づいてくる感じです。(伝わるかな？)

以上「分かっているのに出来ない」を「簡単に出来る」にする2ステップでした。

もっと簡単に目標を達成したい！という方はいつでもお店に来てください。 お話ししながら楽しく目的地までお連れします

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